бенче-оверо-флудинг

**sheffline_85** » 05 сен 2011, 13:19

кстати в сегах был еще дополнительный ПЗУ как в спектруме, 8-битный зилог-80, хотя зачем он там, я хз :oops:

кстати знаменитая сейчас архитектура ARM была успешна реализована в чипах моторолы того времени.
"Новое-это хорошо забытое старое" (с)

**Celeron** » 05 сен 2011, 13:19

RainMan писал(а):Если восстановлю,я стану более крутым некромантом чем Celeron...

Это да... Я то древнее 286-го не щупала....

**RainMan** » 05 сен 2011, 13:20

А всё,прочитал,это был Motorola 68000,и сопроцессором там был Zilog Z80 8-)

... Слухайте,а ведь легендарный проц этот Zilog... Интересная инфа:

Процессор Motorola 68000 в некоторых случаях возможно разогнать до 300 % (текущий мировой рекорд — 25,4 МГц), хотя, по достижении определённой частоты он может перестать стабильно функционировать (всё зависит от конкретного экземпляра приставки). Разгон процессора может показаться бесполезным, но в некоторых играх (например, в Sonic the Hedgehog 2), он помогает избавиться от проблем со скоростью в определённых ситуациях.

**Дон Хуан** » 05 сен 2011, 13:20

sheffline_85 писал(а):точное наименование не помню, в закромах подвала в ЯрГУ видал, когда там учился, весь пыльный, с надписью на морде монитора БК-80С вроде, или что-то такое.

Гугл про такое молчит...
Я начал свое знакомство с компами вот с этого:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%9A

**sheffline_85** » 05 сен 2011, 13:23

Дон Хуан писал(а):Гугл про такое молчит...

как говорил препод то был комп 83-го года, когда он проходил аспирантуру еще там :mega_lol:

хз, может какая спец.разработка, СССР раньше этим любил баловать...

**RainMan** » 05 сен 2011, 13:27

Всё,я больше не фанат AMD,я фанат ZIlog 8-)

**sheffline_85** » 06 сен 2011, 11:00

сегодня знаменательный день, сегодня ровно 120 дней как я не курящий, сегодня ~3000 сигарент не выкурено и 6000 съкономлено, здоровья съэкономлено куда больше. В честь знаменательного события и ввиду ухода за 62 кг решил прикупить себе тренажорчик

Наборные гантельки торнео 2-10 кг, заебся тащить если честно, почти 1,5 км :insane:

Ну что штеудеи, как там ваши прокуренные легкие?

Добавлено через 1 минуту 6 секунд:
хотя не, не штеудеи, нефанаты, вот так точнее

**Дон Хуан** » 06 сен 2011, 11:52

sheffline_85 писал(а):сегодня знаменательный день, сегодня ровно 120 дней как я не курящий, сегодня ~3000 сигарент не выкурено и 6000 съкономлено, здоровья съэкономлено куда больше. В честь знаменательного события и ввиду ухода за 62 кг решил прикупить себе тренажорчик Наборные гантельки торнео 2-10 кг, заебся тащить если честно, почти 1,5 км Ну что штеудеи, как там ваши прокуренные легкие?

Молодец, скоро станешь настоящим АМДешником! :tooth:

Вот мой небольшой домашний тренажерчик, на котором я качаюсь, когда в качалку идти лень, или времени нет...
#620
Покупалось в таком порядке: грифы для гантелей (диаметр должен соответствовать блинам и грифу для штанги), блины, гриф для штанги, комплект стоек с регулируемой скамейкой... и блины соответственно докупались не один раз...

**sheffline_85** » 06 сен 2011, 12:02

Дон Хуан писал(а):когда в качалку идти лень

одна через дорогу от дома,другая в 100 метрах сзади, честно? лень жуткая чтоб туда ходить, лучше дома пока

Дон Хуан писал(а):Вот мой небольшой домашний тренажерчик

увесистый такой агрегат (разогнанная гантеля :tooth:

)
когда-то давно, года так...лет уже скорее, 6 назад через день ходили в качалку и жрали белок тоннами, потом пошла разгульно-непонятная жизнь и все что было за год набрано растаяло как дым за столько то лет :shock:

вот сейчас есть повод вернуться в эту стязю

раньше жал 20 раз 50 кг от груди легко, сейчас без вранья если, дай бог 30-35 раза 2 через пердеж :cry:

это пиздец конечно, надо восстанавливатся.

Добавлено через 3 минуты 12 секунд:
слукавил сам себе, 8 лет назад даже, охуеть :insane:

**Everlast** » 06 сен 2011, 12:23

RainMan писал(а):Слухайте,а ведь легендарный проц этот Zilog

Zilog считается самым продуманным процессором всех времён и народов.

**Дон Хуан** » 06 сен 2011, 12:55

sheffline_85 писал(а):это пиздец конечно, надо восстанавливатся.

Могу написать программу для двух гантелей и какой-нибудь подручной скамейки (можно соорудить из двух табуреток и уложенной на них широкой доски).

sheffline_85 писал(а):раньше жал 20 раз 50 кг от груди легко, сейчас без вранья если, дай бог 30-35 раза 2 через пердеж

Если когда-то жал, то довольно быстро восстановишься.

**Celeron** » 06 сен 2011, 12:58

sheffline_85 писал(а):раньше жал 20 раз 50 кг от груди легко, сейчас без вранья если, дай бог 30-35 раза 2 через пердеж

Я 20 кг жму, 12 раз. Надеюсь, через месяца 3 буду жать 30 кг.

**sheffline_85** » 06 сен 2011, 12:59

Дон Хуан писал(а):то довольно быстро восстановишься.

возможно, но смущает огромный временной разрыв и наличие алкоголя и сигарет в этом промежутке в больших количествах...

Дон Хуан писал(а):Могу написать программу для двух гантелей и какой-нибудь подручной скамейки (можно соорудить из двух табуреток и уложенной на них широкой доски).

было бы не плохо

, сам уже далековат от этого, а гугл не всегда оправдывает надежды...

Добавлено через 2 минуты 26 секунд:

Celeron писал(а):Я 20 кг жму,

для девушки не плохо, а гриф по всей видимости 12 кг? когджа мы занимались у нас один гриф 18 кг был+замки и того 20, не считая блинов.
У меня мой личный рекорд тогда на трапецию вращением стоя 90 кг, с поясом конечно, это пипец :insane:

сейчас не то что трапеция...след всего этого простыл в пучине лет...

**Celeron** » 06 сен 2011, 13:02

sheffline_85 писал(а):смущает огромный временной разрыв и наличие алкоголя и сигарет в этом промежутке в больших количествах...

Я курю как паровоз, однако это не мешает. Кстати, Шварцнеггер всю жизнь курил, что не помешало ему качаться.

**sheffline_85** » 06 сен 2011, 13:04

Celeron писал(а):Я курю как паровоз

не, я когда курил у меня бараний вес был, 52-53, сейчас уже 62-63 и постоянно растет, так еще и года не прошло, костей видно не стало и ребер. для меня курево это зло

притом не только из-за веса...

**Celeron** » 06 сен 2011, 13:08

sheffline_85 писал(а):а гриф по всей видимости 12 кг?

Ага. Сначала я вообще один гриф жала, потом постепенно увеличивала. Делаю все упражнения по 3 захода по 12-15 раз. Лежа от груди, потом тоже лежа, но под наклоном скамейка ставится, потом лежа на ней с гантелями на трапецию и трицепсы, 10 кг, еще стоя 17 кг выжимаю три варианта упражнений там...

Добавлено через 1 минуту 54 секунды:

sheffline_85 писал(а):не, я когда курил у меня бараний вес был, 52-53

У меня хоть кури, хоть не кури - больше 50 не бывает. Причем костей не видно, даже не прощупать, они просто тонкие, поэтому вес никакой.

**Дон Хуан** » 06 сен 2011, 13:15

sheffline_85 писал(а):было бы не плохо , сам уже далековат от этого, а гугл не всегда оправдывает надежды...

Слишком много разной информации и откровенного бреда... Бреда, потому что большинство программ в журналах рассчитаны на "химиков", кроме того, имеющих отличную генетику и большой стаж тренировок... Для новичков-эктоморфов типа тебя все это будет бесполезным.

В общем, общие принципы. На качание бицепса-трицепса не налегай... От этого массу не наберешь, да и сам бицепс ты отдельно от всего тела не раскачаешь. 3 тренировки в неделю, скажем понедельник, среда, пятница. Больше не нужно, поскольку будет перетренированность и застой.

Тренировка 1.
1. Отжимания от пола (2 х макс).
2. Жим гантелей на горизонтальной скамье (3 х 12)
http://video.mail.ru/mail/at-wbg/174/177.html
2. Приседания с гантелями (3 х 20).
http://www.youtube.com/watch?v=Ir4F2DzRpFE
3. Пуловеры с гантелью (3 х 15).
http://www.youtube.com/watch?v=86Qd1TAfR88

4. Подъемы туловища 3 х макс.

Тренировка 2.

1. Становая тяга с гантелями(3 х 20).
http://video.ukrhome.net/watch/440/1166/3712/
2. Тяга гантели к поясу в наклоне (3 х 12).
http://kiwi.kz/watch/cfsthtez2691
3. Жим гантелей от плеч (3 х 12).
http://video.mail.ru/mail/at-wbg/174/176.html
4. Подъемы ног на горизонтальной скамье 3 х макс.

3 тренировки в неделю, тренировки 1 и 2 чередуются.
Первый месяц подбирай вес таким образом, чтобы заниматься не до отказа. Тренировки не должны быть слишком интенсивными, нужно для начала наработать технику выполнения всех упражнений.

Что не понятно, пиши.

**sheffline_85** » 06 сен 2011, 13:16

Celeron писал(а):больше 50 не бывает

а рост? просто у меня 172 и для моего роста 50+ это мало, вот сейчас 60+ и это уже ближе к норме...

Добавлено через 5 минут 5 секунд:

Дон Хуан писал(а):Что не понятно, пиши.

окей, спасибо большое :beer:

нужно будет теперь все это увековечить на бумаге и начинать делать как следует.

Дон Хуан писал(а):На качание бицепса-трицепса не налегай... От этого массу не наберешь, да и сам бицепс ты отдельно от всего тела не раскачаешь

это я уже понял когда было 18, тоже самое тренер говорил нам

Дон Хуан писал(а):рассчитаны на "химиков",

не, я лучше в меру и без "химии", как-то охото сохранить половое влечение к ЖП

бенче-оверо-флудинг

Re: бенче-оверо-флудинг

Кто сейчас на конференции