бенче-оверо-флудинг

Модератор: ЭЛЕКТРОН

Правила форума
В данном подфоруме отсутвуют правила и не будут выдаваться предупреждения.
Администрация форума оставляет за собой право модерировать форум в случае нарушения участниками форума законодательства РФ. Администрация форума не несет ответственности за сообщения, оставляемыми участниками форума.
Запрещено обсуждение действий и оскорбления модераторов и администрации форума
Запрещены оскорбления матом участников конференции, не участвующих в клубе
Откровенный беспредел будет удаляться или прятаться под спойлер.
Автор
Сообщение
Дон Хуан

 

Re: бенче-оверо-флудинг

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2011, 13:30

sheffline_85 писал(а):не, я лучше в меру и без "химии"


Химия для новичком к тому же - это полный идиотизм... От нее особого толку не будет, только здоровье подорвешь... Химию можно начинать использовать, если уже жмешь от груди не менее двойной массы тела, а в становой и приседаниях - не менее тройной... Если этого нет - то химия только деньги на ветер и гвоздь в крышку гроба.
Я тут недавно читал на форуме, чуть со стула не упал... Пацан какой-то пишет, типа жал от груди 60 кг, похимичил - стал жать 65 кг, типа есть результат... Только за две недели такой же результат можно достигнуть без всякой химии...

Добавлено через 2 минуты 18 секунд:
Дон Хуан писал(а):4. Сгибания на скамье для пресса 3 х макс.


Написал не подумав. Скамьи то нет в наличии... Можно вместо этого делать подъемы туловища... ступни обо-что зафиксировать, или чтобы кто-то держал...

Celeron

 

Сообщение Celeron » 06 сен 2011, 13:35

sheffline_85 писал(а):а рост? просто у меня 172

У меня 170 :tooth: По идее я 70 кг должна весить - так фигушки! :cry: :cry: :cry:

sheffline_85

 

Сообщение sheffline_85 » 06 сен 2011, 13:43

Дон Хуан писал(а):, типа жал от груди 60 кг, похимичил - стал жать 65 кг

жесть :mega_lol:
не, я себя люблю, хочу подольше и покраше пожить...
Дон Хуан писал(а):Скамьи то нет в наличии

ну ды :tooth:
Дон Хуан писал(а): ступни обо-что зафиксировать

батарея? :) (не вырвать главное...)

А белок стоит восполнять усиленным потреблением мяса и молока или это все бред?
Celeron писал(а): так фигушки!

это тебе так кажется, я тоже так думал, а когда спустя 1,5 месяца как бросил курить встал на весы и посмотрел на начинающее расти пузо, офигел :mega_lol:
Брось курить, сразу наберешь ;)
Потому что появится аппетит бравый, будет жрать охото даже во сне, я например уплетал раньше за день помимо соновной еды, чайными перекусами, 2 кг печенья :)
на ночь есть не запретишь, ем всегда, притом белковое...
вот и масса увеличилась. курильщик просто заведомо меньше есть и больше теряет.

Дон Хуан

 

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2011, 13:47

sheffline_85 писал(а):батарея? :) (не вырвать главное...)


Не вырвешь с твоим весом... :tooth:

Я тебе дал ссылки на видео с техникой...
viewtopic.php?p=77112#p77112

Добавлено через 2 минуты 4 секунды:
sheffline_85 писал(а): белок стоит восполнять усиленным потреблением мяса и молока или это все бред?


Тебе как эктоморфу нужно обратить внимание на питание... Питаться часто, не менее 5 раз в день, стараться употреблять побольше белка.
Я по телосложению эндо-мезоморф, и могу расти даже на воде... :tooth: У тебя такой фокус не пройдет.

Celeron

 

Сообщение Celeron » 06 сен 2011, 14:12

sheffline_85 писал(а):Брось курить, сразу наберешь

Я накачиванием наберу. Нафиг едой - это жир будет. Мышцы трушнее. Жировая прослойка у меня немаленькая - костей-то не найдешь.
sheffline_85 писал(а):ем всегда, притом белковое...

Я тоже на ночь ем, и вообще аппетит у меня отличный. Кстати, тоже ем белковое - курицу в основном. Сладкое не люблю. И молока жру много - в кофее. Кофея чашек 5 за день выдуваю - воды граммов 50, остальные 150 граммов - молоко жирное, 5%-е.

Аватара пользователя
АНТОН
Заслуженный Фанат
Заслуженный Фанат
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован:
31 авг 2011, 01:02
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Блог: Просмотр блога (0)

Сообщение АНТОН » 06 сен 2011, 14:23

Celeron писал(а):Я 20 кг жму, 12 раз.

в тренажер записалась ? :shock:

Celeron

 

Сообщение Celeron » 06 сен 2011, 14:24

АНТОН писал(а):в тренажер записалась ?

Нет, дома занимаюсь.

sheffline_85

 

Сообщение sheffline_85 » 06 сен 2011, 14:31

Дон Хуан писал(а):Я тебе дал ссылки на видео с техникой...

во, :tema: спасибо :beer:
Дон Хуан писал(а):Питаться часто, не менее 5 раз в день

у меня если считать перекусы более 10, белок единственное нужно будет увеличить в рационе.
Дон Хуан писал(а):У тебя такой фокус не пройдет.

я на воде лапы протяну, у меня постоянная тяга к животному белку, я без него жизни не представляю.
Celeron писал(а):курицу в основном

не, я свинину подчию, особливо заливное, ммм, сейчас слюна потечет на пол :insane:
Celeron писал(а):Кофея чашек 5 за день выдуваю

считаю хуже водки, свое сердечко берегу, почти не употребляю.

Дон Хуан

 

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2011, 14:33

sheffline_85 писал(а):я на воде лапы протяну, у меня постоянная тяга к животному белку, я без него жизни не представляю.


На воде, это конечно условно, но массу я набираю намного легче эктоморфов... питая при этом в целом умеренно...

Добавлено через 48 секунд:
sheffline_85 писал(а):не, я свинину подчию, особливо заливное, ммм, сейчас слюна потечет на пол :insane:


Со свинины может свинина вырасти на животе и на боках... :tooth:
Лучше курицу или говядину...

Celeron

 

Сообщение Celeron » 06 сен 2011, 14:36

sheffline_85 писал(а):свинину

Желудок у меня от нее болит, да и не люблю. Больше всего люблю баранину, но редко попадается...
sheffline_85 писал(а):свое сердечко берегу, почти не употребляю

Я кофе такими дозами лет с 10 юзаю - и ничего. А вот водку не пью - предпочитаю пиво или винишко :tooth:

sheffline_85

 

Сообщение sheffline_85 » 06 сен 2011, 14:40

Дон Хуан писал(а):Со свинины может свинина вырасти на животе и на боках...

обломщик :( :grin: прийдется отказатся ясен пень...
Celeron писал(а):предпочитаю пиво

такая же фигня, сейчас беру либо разливное чешское, либо стелу артуа, гурманом стал ептить :)
не то что в юности балтика №9 через тягу :mega_lol: :cry:

Дон Хуан

 

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2011, 14:41

sheffline_85 писал(а):обломщик :( :grin: прийдется отказатся ясен пень...


Зачем совсем отказываться? Раз в неделю можно... ;)
А если жрать три раза в день "для набора массы", то мощная жировая прослойка обеспечена...

sheffline_85

 

Сообщение sheffline_85 » 06 сен 2011, 14:42

Дон Хуан писал(а):Раз в неделю можно...

:spy: я раз в день ел, по крайней мере заливное постоянно :spy:

Celeron

 

Сообщение Celeron » 06 сен 2011, 14:44

sheffline_85 писал(а):разливное чешское, либо стелу артуа

У вас есть хорошее пиво "Дон" живое. Не юзал?

Дон Хуан

 

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2011, 14:44

sheffline_85 писал(а): я раз в день ел, по крайней мере заливное постоянно :spy:


Это потому что ты эктоморф и к полноте не склонен... Но это пока, ибо с возрастом обмен веществ замедляется...
Качаясь, придется жрать больше... Если жрать пропорционально больше той же свинины, то вместе с массой начнет переть и жир...

sheffline_85

 

Сообщение sheffline_85 » 06 сен 2011, 14:47

Celeron писал(а):У вас есть хорошее пиво "Дон" живое. Не юзал?

пробовал, не понравилось, нашел тут недалеко от дома местечко одно, там беру чешское, вот оно 8-) доставляет по полной. там же продаются и раки недалеко...

Добавлено через 51 секунду:
Дон Хуан писал(а):то вместе с массой начнет переть и жир...

я тут представил что получится в итоге :shock: :mega_lol:

Добавлено через 2 минуты 3 секунды:
у нас тут Антон Груби популярно летом стало, попробовал, ничего особенного :puke:

Дон Хуан

 

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2011, 14:52

sheffline_85 писал(а):я тут представил что получится в итоге :shock: :mega_lol:


Смотри, у тебя вес - 62 кг... Значит тебе нужно в день получать примерно 120 г чистого белка...
Если получать его из свинины, то с каждыми 11,4 г белка ты будешь употреблять 49,3 г жира... Хороший расклад?
Лучше уж получить то же количество из куринной грудки или морепродуктов...
Последний раз редактировалось Дон Хуан 06 сен 2011, 14:58, всего редактировалось 1 раз.

sheffline_85

 

Сообщение sheffline_85 » 06 сен 2011, 14:57

согласен...

Пред.След.

Вернуться в Клуб Безбашенных Флудерастов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

cron